6 chýb pred spaním, vďaka ktorým máme nadváhu!

Nadváha je veľkým problémom veľkej časti spoločnosti. Často krát za to môže zlá strava, malá fyzický aktivita, ale aj to, čo z nás málo kto vie! Kvalita spánku a toho ako spíme. Kvalitu spánku veľa z nás podceňuje a práve to môže byť príčina našej nadváhy. Spánok je priamo spojený vyvážením našej hmotnosti a môže hrať kľúčovú rolu v našich kilogramoch navyše.

Poďme si spolu prejsť najčastejšie chyby pred spaním:

1.Neskoré jedenie

Štúdia Perelman School of Medicine v Pensylvánii vysvetľuje, že neskoré nočné vyjedanie môže byť hlavnou príčinou nárastu telesnej hmotnosti. Je to síce staré – známe, ale za to veľmi pravdivé a málo kto z nás, to dodržiava. Ono nestačí ísť cez deň behať, treba byť aj na seba prísny! Večerné vyjedanie nám, ale môže priniesť aj zlé stavy v tele, akými sú poruchy metabolizmu, zlyhanie srdca, cukrovka a dokonca nám jedlo, ktoré si dáme pred spaním, zapríčiní aj to, že sa nevyspíme dostatočne.

Pokračovanie článku…

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *